「やずや」勇吉じいちゃんの雑穀畑

年齢とともに、基礎代謝量も下がってしまうので、だんだんとカロリーを消費しにくい体になってしまうそうで す。

カロリー摂取が太っていく原因なんですね。

食事を極端に少なくする方法でダイエットをして、急激に痩せてしまうのは逆に体に良くありませんし リバウンドしやすいのでかえって太る原因にもなります。

無理なダイエットをせずに、自分の生活に合わせてカロリーをコントロールしましょう。

カロリーを控えて、時間をかけて体重を減らすとリバウンドも少なく痩せられるようです。

朝食・昼食・夕食のうち１食をカロリーが低く、栄養のあるものに変えてみませんか？

一日に一食は「勇吉じいちゃんの雑穀畑」を主食として取り入れてはいかがでしょうか。

栄養と満腹感は欲しいけど、カロリーはいらないという方にはお勧めですね。

1枚39.9kcalの雑穀畑2〜3枚でお茶碗約1杯分の満腹感。

白ごはんお茶碗１杯のカロリーと比べると、3分の1以下です。

雑穀畑2枚で、白ごはんお茶碗1杯分より約20倍のカルシウム、約2.8倍の鉄分、そして約1.9倍の食物繊維をとることがでるんです。

勇吉じいちゃんの雑穀畑は栄養が取れて無理なく痩せられる理想的なダイエット法ではないでしょうか。